ТРИ ПРАВИЛА, ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ ОСЕНЬЮ
Дождь и холод влияют на снижение иммунитета, потому что:
-при резкой смене температур организм не успевает адаптироваться, защитные силы ослабевают, происходит переохлаждение — а затем и простуда
- отпуск и каникулы закончились, дети собираются в коллективы с новыми вирусами
- в теплое время года в легких человека снижается выработка защитной слизи, которая предохраняет нас от попадания вирусов в клетки, что становится причиной легкого проникновения вирусов и микробов в организм
Чтобы не заболеть в осенний период нужно соблюдать правила:
Одеваемся по погоде.
Идёт дождь?
Возьмите резиновые сапоги и зонт.
Температура воздуха близка к 0?
Надеваем тёплую одежду, утепляемся.
Наступило «бабье лето»?
Одеваемся так, чтобы не было слишком жарко.
Берём с собой запасную одежду на случай резкого похолодания.
Если солнышко, наоборот, слишком пригрело — одежда должна позволять снять лишнее, чтобы избежать перегрева.
Не забываем про прогулки на свежем воздухе и умеренную активность.
Это позволяет организму лучше приспосабливаться к изменениям погоды и тренировать защитные силы. При этом важно не забывать про первое правило: тепло одеться на прогулку при +20 С и при этом испытывать дискомфорт, вспотеть, а потом постоять не небольшом ветерке — такая себе идея. Пользы от нее ноль, а вот простуду подхватить очень просто.
Не забываем про профилактику. Посещаем соляную пещеру Galoroom в Жуковском по схеме:
10 сеансов основного курса каждый день с допустимым перерывом 1-2 дня
1-2 поддерживающих сеанса в неделю для закрепления оздоровительного эффекта
Осеннее галооздоровление укрепляет иммунитет, уменьшает частоту заболеваний дыхательных путей, позволяет посещать школу и детский садик без долгих больничных, снижает медикаментозную нагрузку на организм.
В соляной пещере Galoroom распыляются мелко дисперсные частицы соли, которая стимулирует процесс очищения в носоглотке, бронхах, легких, помогая вырабатывать ту самую защитную слизь.
